こんにちは、いつもブログを見て頂きありがとうございます。
今回は私のランニングでの風景をご紹介したいと思います。
全体の流れとしては、ストレッチからはじめてウォーキングに入り、そしてランニングへと徐々にスピードを上げていきます。
屋外でのランニングの場合は体育館やジムと違い、自然の風景を眺めながら走れるのでやはり気分が良いです。
また、走っていると身体の調子の良し悪しもわかります。
例えば、睡眠不足だったりメンタルの不調などと
原因を突き詰めて反省点も見つかります。このように、健康面だけでなく自分自身と向き合う自己管理の時間にもなると思います。
ぜひ皆さんもやってみてはいかがでしょうか。お勧めです！！
